Gần đây trào lưu làm đẹp từ thiên nhiên đang được khá nhiều chị em phụ nữ chúng ta ưu chuộng và tin dùng. Đậu đỏ cũng là một trong số nguyên liệu dùng làm đẹp da, đẹp dáng khá phổ biến. Như các bạn đã biết đắp mặt nạ bằng bột đậu đỏ có công dụng trắng, mịn da, ngoài ra hôm nay chúng ta cùng đi khám phá thêm về việc uống nước đậu đỏ làm trắng da như thế nào nhé?
Đậu đỏ là một trong số nguyên liệu dùng làm đẹp da, đẹp dáng khá phổ biến
Dinh dưỡng từ đậu đỏ
Những hạt đậu đỏ tuy nhỏ nhưng lại có công dụng khá to lớn.
– Chỉ trong 100g đậu đỏ thôi nhưng có đến hơn 3g chất béo chưa bão hòa, 3.6g chất xơ, 7.3g protein cùng một loạt vitamin, khoáng chất có ích cho cơ thể như: Thiamin (B1) 15%, Riboflavin (B2) 13%, Niacin (B3) 7%, Vitamin B6 3%, Vitamin B12 3%, Vitamin E 4%, Acid folic 27%, sắt 15%. Ngoài ra còn giàu vitamin A, C, D, E, Kali, Mangan, chất xơ,…
Như vậy, với việc giàu vitamin, nhất là nhóm A, E, C…, khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cải thiện độ sáng, mịn, duy trì làn da khỏe khoắn của đậu đỏ là có thật.
Ngoài ra, tác dụng giúp giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giàu chất xơ giúp no lâu cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa của đậu đỏ cũng đóng góp tích cực vào việc duy trì vóc dáng, kiểm soát cân nặng nếu sử dụng đậu đỏ đúng cách.
Về tác dụng chăm sóc sức khỏe, y học cũng đã chứng minh đậu đỏ giúp chữa suy nhược cơ thể, tốt cho phụ nữ mang thai (nhờ giàu acid folic cần thiết cho thai nhi), giải độc, lợi tiểu, kháng viêm, phòng bệnh tim mạch, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi…
Uống nước đậu đỏ làm trắng da, đẹp dáng
Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú
Uống nước đậu đỏ sẽ làm giảm rối loạn kinh nguyệt lưu thông tuần hoàn máu, những ai mà có kì kinh nguyệt không đều thì hãy uống nước đậu đỏ vào để cải thiện chu kì nhé.
Uống nước đậu đỏ sẽ làm giảm rối loạn kinh nguyệt lưu thông tuần hoàn máu
Hơn nữa uống nước đậu đỏ rất lợi cho tuyến sữa, những mẹ mà đang cho con bó uống nước đậu đỏ vào là sẽ không phải lo con bị thiếu sữa nữa rồi; còn những bà bầu đang mang thai thì nước đậu đỏ giúp an thai, kích thích tuyến sữa cực tốt.
Đậu đỏ có chứa các chất chống oxi hóa, là “thần dược” trong làm đẹp cho các chị em, cứ kiên trì uống nước đậu đỏ thường xuyên bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện rõ rệt, da trở nên căng bóng thách thức thời gian.
Đối với người lớn và trẻ nhỏ
Những ai có vấn đề về bệnh sỏi thân, xơ gan, ung nhọt,… thì đậu đỏ chính là thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng ở cơ thể người.
Uống một ly đậu đỏ giúp cho tình thần sảng khoải, giảm căng thẳng mệt mỏi nhờ các vitamin hấp thụ các dưỡng chất từ đó sản sinh ra năng lượng cho cơ thể sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.
Cách làm nước đậu đỏ để uống
Bước 1: Để có nước đậu đỏ thơm ngon, đạt chất lượng cao nhất, bạn cần chọn những hạt đậu đỏ chắc, không bị mốc, mọt, dập hoặc có mùi lạ.
Bước 2: Rửa sạch đậu đỏ, để ráo đậu. Sau đó, bạn cho đậu đỏ vào chảo, rang đến khi đậu có mùi thơm.
Bước 3: Cho đậu đã rang vào nồi, đun sôi chừng 30 phút. Để nguội rồi rót lấy nước uống. Nếu muốn thưởng thức lạnh, bạn có thể lọc lấy nước đậu đỏ rồi cho vào ngăn mát tủ lạn chừng 1h trước khi thưởng thức nhé.
Lưu ý:
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước đậu đỏ mỗi tuần
Không nên uống nhiều quá nước đậu đỏ, theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước đậu đỏ mỗi tuần. Vì đậu đỏ có tính hàn nên nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến lạnh bụng, bị tiêu chảy, khó chịu trong người.
Hi vọng qua bài viết trên, ngoài việc trước đây biết đến đậu đỏ là đắp mặt nạ đẹp da thì bạn sẽ biết thêm về uống nước đậu đỏ làm trắng da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe. Đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng biết đến công dụng của nước đậu đỏ nhé. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.
